血管若返り健康教室in三浦海岸2日間
＜前編＞
＜後編＞
いつまでも元気に旅を楽しむためのツアー型健康プログラムです。
旅行を楽しむためには、まず健康でなければなりません。本ツアーは、いつまでも元気に旅を楽しむためのツアー型健康プログラムです。
健康的に長生きするのに必要な「運動」「栄養」「休養」を学んで理解し、生活習慣の改善を目指すことが目的です。ツアー専属のトレーナーさんがしっかり指導してくれるので、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。今回は、相模湾を望む三浦半島のホテルに宿泊。海岸沿いのウォーキングも楽しみの1つです！
・自宅で実践できる自分のレベルにあった運動方法をトレーナーが指導します。
・現在の食習慣をチェック。栄養バランスを考えた食生活を理解します。
・“心の健康”の重要性を理解し、睡眠を中心に理解を深めます。
| 出発月 | 2020年1月～2月 |
|---|---|
| 旅行日数 | 1泊2日 |
| 出発地 | 東京23区 |
| 目的地 | 神奈川県 |
| 交通機関 | バス／列車 |
| 食事 | 朝食：1回／昼食：1回／夕食：1回 |
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旅の見どころ
健康になるための運動をしっかり学べます！
まずは、血管年齢・体力測定などを行います。その結果をもとに、その人に合った健康習慣について、ツアー専属のトレーナーがわかりやすく指導していきます。レッスンを通して、自宅でもできる筋トレ・ストレッチ方法を習得していただきます。その他、体力アップに効果的なウォーキング方法などを指導。実際に、三浦海岸沿いをウォーキングしていただきます。また、ツアー終了から約1ヵ月後に健康習慣教室（運動のグループレッスン）にご参加可能です。
同世代の仲間と楽しく運動！
定員15名様と少人数なので、指導が行き届かないといった心配もご無用です。グループレッスンを通じ、同世代の参加者同士で励まし合いながら、楽しく運動していただくことができます。頭と身体を使ったレクリエーションも実施されます。一人で運動していると感じることのできない“楽しさ”を体感していただけるでしょう。
もちろん、運動の勉強以外の楽しみも！
本ツアーはあくまでもご旅行です。旅行ならではのお楽しみももちろんございます。ご宿泊のホテルでは、地下1,500mから湧き出る温泉でご入浴が可能です。その他、サウナやジャグジー、温水プールも完備。いつものご自宅では味わえないお風呂体験が楽しめます。また、食事も楽しみの1つ。今回は、マグロの尾身ステーキが堪能できます。ぜひ、健康になれる本ツアーに、ご参加ください。
担当者から
ツアー専属トレーナーが自宅でもできる筋トレ・ストレッチ方法や、体力アップに効果的なウォーキング方法などを指導します。
定員15名様と少人数なので、同世代の参加者同士励ましあいながら楽しく運動していただくことができます。海岸沿いのウォーキングも楽しみの1つです！
ツアー担当者：茂森 優子
